Mengatasi Perut Buncit
Klikarah - Siapa yang tidak menginginkan tubuh ideal dengan perut rata? Entah itu kaum pria dan juga kaum wanita yang tentunya pasti sangat menginginkan tubuh ideal yang terhindar dari perut buncit.
Namun dibalik itu, seringkali di dengar bahwa banyak yang mengeluh tentang perut buncit akibat timbunan lemak yang kian hari semakin menumpuk.
Nah! Untuk yang masih mengeluh akibat perut buncit, STOP!! sampai disini kata mengeluh. Karena menurut Dr. Grace Judio, MSc, MH, CHt., untuk mendapatkan perut rata dan tentunya sehat sangatlah mudah. Pasalnya, kita hanya dianjurkan harus disiplin mengonsumsi makanan bergizi dan tentunya harus seimbang dalam jumlah yang tidak berlebihan. Tapi tidak bisa mengurangi makanan saja, namun komposisinya diabaikan.
Selain itu, ada beberapa faktor makanan yang menyebabkan terjadinya perut buncit yang harus dihindari, yakni:
1. Tepung
Tepung menjadi salah satu bahan makanan yang mana jika dikonsumsi dalam jumlah berlebih bisa menyebabkan perut buncit. Jadi, kalau ingin perut rata dengan meninggalkan nasi dan menggantinya dengan roti, itu sama saja!
2. Minyak
Anda harus rela mengurangi konsumsi makanan yang banyak mengandung minyak. Seperti goreng-gorengan, untuk mendapatkan perut rata. Minyak mengandung lemak yang tidak baik untuk program diet atau mengecilkan perut.
3. Gula
Gula membuat tubuh terus merasa lapar, karena memghambat fungsi leptin. Bila ingin perut tidak buncit, batasi konsumsi gula maksimal 4 sendok per hari. Ganti gula dengan buah-buahan.
Bagaimana, mudah bukan cara mendapatkan tubuh yang ideal yang tentunya juga sehat? (Siregar)
This post have 0 komentar
Silahkan berkomentar dengan baik dan benar. Dan jika ini bermanfaat, jangan lupa untuk dibagikan.
TERIMA KASIH!!
EmoticonEmoticon